Ohjatulle kävelylle kauppakeskukseen

»Ideana on se, että kerätään porukka sinne, missä on talvellakin esteetöntä liikkua. Kauppakeskuksiin on iäkkäidenkin helppo päästä julkisilla kulkuvälineillä», kertoo liikuntasuunnittelija Esa Yletyinen.

Kauppakeskuskävelyt ovat tuore juttu Suomessa, mutta USA:ssa ja Kanadassa niitä on tehty jo pitkään.

»Yksi kerta kestää tunnin. Ensin helppo alkujumppa.­ Sitten kävellään pitkin käytäviä, tehdään tasapainoharjoitteita ja hyödynnetään portaita. Ne, joille portaat tuottavat vaikeuksia, voivat vaihtaa kerrosta hissillä. Lopuksi vedetään yhteiset loppuvenyttelyt.»

Esan mukaan likimain liikunnan veroinen hyöty syntyy myös yhteisöllisyydestä.

»Viriää porukkahenki. Mukaan pääsee ilman maksua­ ja etukäteisilmoittautumista. Kävellessä syntyy sosiaalista toimintaa ja jopa ystävyyssuhteita, jotka kantavat toiminnan ulkopuolellekin», Esa sanoo.

»Espoon liikuntapalvelut vastaa toiminnasta, mutta mukana on ollut esimerkiksi ammattikorkeakoulu Laurean opiskelijoita, jotka voivat hyödyntää osaamistaan erityisryhmien liikuttajina.»

http://www.espoo.fi/fi-FI/Kulttuuri_ja_liikunta/Liikunta/Ohjattu_liikunta/Liikuntaa_ilman_ennakkoilmoittautumista

Kauppakeskus Iso Omena, Piispansilta 11, 02230 Espoo
Kauppakeskus Sello, Leppävaarankatu 3-9, 02600 Espoo