Tee se näin temppuna Roll-up eli ylöspäin rullaus köydellä. Aloita kuin olisit menossa sammakkoon oikea jalka ylhäällä. Ota köysi kainalosta vasempaan käteen ja käänny oikealle kyljelle painaen molemmat jalat vaakatasoon. Pidä köysi jatkuvasti kireänä ja pyri työntämään sitä alaviistoon, pois päin itsestäsi koko liikkeen ajan. Kädet pysyvät jatkuvasti pään yläpuolella. ✨ Kääntyminen tapahtuu kaartamalla kehoa köyteen päin, käyttäen lantiota ja olkapäitä hyväksi. Vatsalta selälle kääntyessä avaa oikeaa kylkeä auki ylöspäin ja rutista vasenta kasaan, työntäen kädellä ja jalalla alaviistoon. Kurkista katse oikean kainalon alta ylöspäin ja työnnä oikealla jalalla taakse/köyteen päin. ✨ Puolikkaan käännöksen jälkeen vaihda köysi oikeaan käteen pään yläpuolella. Jatka kääntymistä oikealle avaamalla oikeaa jalkaa aukikiertoon ja rutistamalla oikeaa kylkeä kasaan, pyri kääntämään oikea jalka ja käsi osoittamaan taas alaviistoon. Vasen puoli seuraa aktiivisesti kaarella. Toista käännös vatsalta selälle, jne. Kokeile myös vasemmalle. Opettajana sini.saari ✨ #teesenäin #vertikaaliköysi #sirkustemppu #espoonsirkusjateatterikoulu #sirkusharrastus #taideharrastus #sirkuskoulu #taiteenperusopetus #esko #eskoespoo #sirkusjateatterikoulu #kulttuuriespoo #sirkus #sirkusteatteri #esittävätaide #harrastushaku #espoo#urbanespoo #espooliikkuu ✨ Music: Same Ol' Musician: Philip E Morris
Mukavaan joukkoomme mahtuisi vielä! Ensi kausi häämöttää jo. Vaikkei uskoisikaan. Laitappa Juhalle meiliä 📩⬇️ #Repost westendindians1992 • • • • • Ensi kauden A-D-juniorijoukkueiden rakentaminen on alkanut! 💛🖤 Oletko kiinnostunut liittymään osaksi Heimoa? Ota yhteyttä juha.seppa@westendindians.fi! 📩 westendindiansae westendindiansbe westendindians05e westendindians06e westendindians07black #Salibandy #Heimo #EspooLiikkuu #Floorball

Ladataan…