espooliikkuu
@espooliikkuu
Liikunnanohjaajien treenivinkit osa 7! Leuanveto on erinomainen liike ylävartalon vahvistamiseen, näillä liikkeillä pääset alkuun! 💪🏻 Kuminau…
Hae artikkeleita
44 hakutulosta haulle: EspooLiikkuu
espooliikkuu
@espooliikkuu
Hyvää juhannusta☀️ #espooliikkuu
espooliikkuu
@espooliikkuu
Vuoden 2017 joukkue FC Honka Naiset sekä vuoden 2017 urheiluteko Esport Hongan nousu Veikkausliigaan palkittu Espoo liikkuu -tunnustuksilla!…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Kesälehti on painossa! #espooliikkuu #espooliikkuulehti #parhaatkesävinkit #kesäliikunta
espooliikkuu
@espooliikkuu
Heikun keikun, kesälehti on taas tuloillaan! #espooliikkuu #espooliikkuulehti #parhaatkesävinkit #kesäliikunta
espooliikkuu
@espooliikkuu
Eilisiltaisen Espoon kautta aikain ensimmäisessä Urheilugaalassa palkittiin vuoden 2019 espoolaisia menestyjiä, urheilijoita, tekoja ja tekij…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Eilisiltaisen Espoon kautta aikain ensimmäisessä Urheilugaalassa palkittiin vuoden 2019 espoolaisia menestyjiä, urheilijoita, tekoja ja tekij…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Äänestä suosikkiasi! Ehdokkaat vuoden 2019 espoolaiseksi joukkueeksi: @esporthonka, @fchonkanaiset , @kiekkoespoonaiset ja @ovoteamfin. Äänes…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Äänestä suosikkiasi! Ehdokkaat vuoden 2019 espoolaiseksi joukkueeksi: @esporthonka, @fchonkanaiset , @kiekkoespoonaiset ja @ovoteamfin. Äänes…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Katso vinkit lapsille ja nuorille järjestettävistä kivoista kesäjutuista storysta ja tarkemmat tiedot osoitteesta harrastushaku.fi, hakusanal…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Liikunnanohjaajien treenivinkit osa 9! Päälläseisonta haastaa tasapainon ja kehonhallinnan. Muista pitää vahva hallinta niskassa ja keskivart…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Liikunnanohjaajat kiertävät tällä viikolla eri palvelutalojen pihoilla ohjaamassa parveke- ja pihajumppaa talon asukkaille! 🤩
#espooliikkuu…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Hauskaa Vappua!! 🎉🎈🤸 ♂️ #espooliikkuu #espoo
espooliikkuu
@espooliikkuu
Liikunnanohjaajien treenivinkit osa 5! Tällä viikolla tehdään viiden liikkeen HIIT-treeni. Tarkoitus on tehdä tehokas treeni lyhyessä ajassa.…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Liikunnanohjaajien treenivinkit osa 5! Tällä viikolla tehdään viiden liikkeen HIIT-treeni. Tarkoitus on tehdä tehokas treeni lyhyessä ajassa.…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Lisää liikunnanohjaajien jumppavideoita, ja muitakin vinkkejä kaikenikäisille, löytyy sivulta espoo.fi/omatoimiliikunta. Etenkin senioreiden…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Aurinkoista ja iloista pääsiäistä! Ulkoilethan turvallisesti, ohjeita noudattaen ja muita kunnioittaen myös pääsiäisenä. Nautitaan keväästä!…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Pääsiäisenä suunnistamaan? Espoon keskuspuiston kiintorastit on uusittu ja lisäksi metsässä on kolmet lasten rastit!
• • • • • • •
Lasten ra…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Oittaan vanha 18-väyläinen rata on väliaikaisesti auki pääsiäisen ajan. Radalla on nyt sekaisin uusia ja vanhoja koreja. Ensi viikolla vanhat…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Oothan jo huomannut liikunnanohjaajiemme ulkotreenivinkit storyssa? Tänään vuorossa metsätreeni. 🌲☀️❤ #espooliikkuu #treenaaulkona #metsätree…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Liikunnanohjaajien treenivinkit osa 3! 💪🏻 Tällä viikolla vuorossa sohvajumppa 🛋🤸 ♀️ Tee liikkeitä 2-3 kierrosta & 10-15 toistoa per liike…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Liikunnanohjaajien treenivinkit osa 3! 💪🏻 Tällä viikolla vuorossa sohvajumppa joka on helposti toteutettavissa kotona! 🛋🤸 ♀️Tee liikkeitä 2-3…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Liikunnanohjaajien treenivinkit kotona osa 2! Tällä viikolla vuorossa kehonhuolto🧘 ♂️Tee liikkeitä 2-3 kierrosta & 15-20 toistoa per liik…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Mahtavaa, että ulkoliikuntapaikat ovat käytössä! Noudatathan ohjeistuksia, jotta ne voidaan pitää auki myös jatkossa.
- max. ryhmäko 4 hlöä
-…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Muun muassa tämän kaksikon tekemä Kuuden minuutin -taukojumppa löytyy nyt sivulta espoo fi/omatoimiliikunta. Myös senioreille suunnatut Espoo…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Liikunnanohjaajat aloittavat jakamaan viikottain treenivinkkejä kotona harjoitteluun.
Tämän viikon välineenä toimii villasukat, tai vaihtoeht…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Oittaan latujen ja pulkkamäen ylläpito lopetetaan tänään. Myös ulkoilukeskus sulkee ovensa.
Muistetaan nyt kaikki pitää riittävä etäisyys my…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Päivitettyä tietoa. Ulkoillaan väljästi ja jumpataan kotona. #espooliikkuu #espoo #fressitv #100liikkeenhaaste
espooliikkuu
@espooliikkuu
Vinkit jakoon! #espooliikkuu #koronavirus #ulkoilu #metrinväli
espooliikkuu
@espooliikkuu
Matinkylän uimahallin peruskivet on nyt muurattu. 💪#espooliikkuu #espoo #matinkyläuimahalli
espooliikkuu
@espooliikkuu
Hop on Hop off- tapahtumassa on mahdollisuus kokeilla pyörätuolikoripalloa tänään ja huomenna! 🏀
Lisäksi myös paljon muuta kivaa ohjelmaa klo…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Uintiystävä, ulkoiluystävä, saaristoystävä ja nyt myös kuntosaliystävä! +68 Sporttirannekkeella saa ottaa täysi-ikäisen ystävän mukaan uimaan…
espooliikkuu
@espooliikkuu
14.2 vietetään Ystävänpäivää, nappaa videoilta talteen liikunnanohjaajien vinkit ystävän kanssa liikkumiseen!
Hyvää Ystävänpäivää! 😊🌹🤸🏼 ♂️#e…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Kohta käynnistyy Espoon Urheilugaala 2020! Yleisöäänestyksellä valitut vuoden 2019 menestyjät sekä muut palkittavat selviävät illan mittaan E…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Kohta käynnistyy Espoon Urheilugaala 2020! Yleisöäänestyksellä valitut vuoden 2019 menestyjät sekä muut palkittavat selviävät illan mittaan E…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Koululaisten talvilomalla on tarjolla kivaa tekemistä! 🤸🏽 ♀️⚽️🏸🏊🏼 ♀️ Hop on Hop off -liikuntaa, näyttelyjä, leffanäytöksiä, erilaisia työpajo…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Koululaisten talviloma lähestyy! 🤸🏽 ♀️⚽️🏸🏊🏼 ♀️ Espoossa on tarjolla monenlaista tekemistä koko perheelle: Hop on Hop off -liikuntaa, näyttely…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Näistä riemuista kannattaa nauttia nyt eikä kohta! Leppävaaran urheilupuistosta löytyy nimittäin luonnonjää ja 400 metrin latu! #espooliikkuu…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Espoolaisen juniorikiekon F1 Talviklassikko pelattiin tänään mielenkiintoisessa säässä Keski-Espoon tekojäällä junioriseurojen puheenjohtajie…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Tapiolan Jääpuutarha ja Tapion kenttä kutsuvat luistelemaan! Aukiolo- ja kuntotiedot löytyvät ulkoliikunta.fi-palvelusta. Joko palvelu on tul…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Nyt on avattu myös ensimmäiset ulkojäät! Kuvassa olevan Juvanpuiston koulun tekojään lisäksi avoinna on myös Säterinniityn tekojää. Ajankohta…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Täällä ollaan työn touhussa ja yhtä hymyä! Tervetuloa moikkaamaan Hop On Hop Off-tapahtumaan! #espooliikkuu #hoponhopoffespoo #ilmaistatekemi…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Sykkiikö sinulla Seurasydän? Seurat eivät toimisi ilman ihmisiä, jotka ovat mukana täydellä sydämellään. Haasta tiistain 24.9. seurapaitapäiv…
espooliikkuu
@espooliikkuu
Yläkoululaisten harrastusiltapäivä on lähtenyt mukavasti käyntiin ja maksutonta seurojen järjestämää toimintaa riittää ympäri Espoota keskivi…