monaliiku_ry
@monaliiku_ry
Äitienpäivän kunniaksi järjestettyä Naisten Hyvinvointipäivää vietettiin upeassa säässä! Kiitos kaikille osallistujille ja yhteistyökumppanei…
Hae artikkeleita
44 hakutulosta haulle: hyvinvointi
Espoo liikkuu
@espooliikkuu
Tänään laitetaan jalalla koreasti! #senioritliikkeelle #espooliikkuu #hyvinvointi #tanssitapahtuma @esport_arena #espoo #kivastiporukkaa @esp…
Jaana Aaltonen
@jjaaltone
UUDET AAMUTREENIT meitin salilla alko eilen! Tiesitkö, että paitsi että aamu on rasvanpolton kulta-aikaa, se myös buustaa aineenvaihdunnan om…
Hanna Kautto
@HannaKautto
Pieni teko voi olla iso askel, kun kyseessä on #hyvinvointi. Haastan edelleen juuri SINUT. #suomi100 #liikunta #pieniätekoja #espooliikkuu
Espoon opetustoimi
@OpetusEspoo
Haukilahden lukiossa onnistuu opintojen ja jalkapallon yhdistäminen, kertoo Aino Vuorinen @EspooLiikkuu kesänumerossa. "Parempi arki, enemmän #hyvinvointi'a, paremmat tulokset!" Lue koko juttu: https://t.co/mxx0azcudi #espoonlukiot #lukiot #haukilahdenlukio #espooliikkuu
kuntovirkku_luontopalvelut
@kuntovirkku_luontopalvelut
Oolalaa! Löysin hienoja polkuja ens keskiviikon Metsämieli-kävelyä varten. Kaupunkiluonto yllättää aina! 🌱🌱🌱 Found some inviting paths for a…
happyliikunta
@happyliikunta
Tänään illalla joogataan happyliikunta salilla vielä helmikuun teemalla ja laitetaan selkä, reidet ja pakarat töihin. Yin-tunnilla venytellää…
deborafysio
@deborafysio
PhysioPilateksessa huomioidaan asiakkaan tuki- ja liikuntaelinongelmat ja annetaan yksilöllistä ohjausta. PhysioPilates voi olla yksilöohjaus…
Espoon ympäristömuotoilun tiimi
Hei! Muistatteko vielä terveysluontopolkuhankkeen? Koordinaatteina siis Espoon keskuspuisto ja Kokinmetsän alue Olarin kyljessä. Hanke on kaikessa hiljaisuudessa ottanut aimo harppauksia konkreettisempaan suuntaan! Polulle on löytynyt kaupungin sisältä rahoitus josta käy kiittäminen Hyvinvoiva Espoo -kehitysohjelmaa. Rahallisen tuen lisäksi ohjelman ohjausryhmä on lähtenyt aktiivisesti mukaan polun suunnittelutyöhön, eikä aiheetta, sillä kehitysohjelman tavoitteena on muun muassa parantaa espoolaisten mahdollisuuksia edistää omaa terveyttä, hyvinvointia ja onnellisuutta. Juuri tätä luontopolku rastitehtävineen tekee, sillä se ohjaa käyttäjiä omatoimisesti kokemaan ja oppimaan hyvinvointiin monin tavoin vaikuttavista luonnon elementeistä. Ja niitähän riittää! Luontopolun suunnittelu toteutetaan kolmen työpajan sarjana ja niistä ensimmäinen saatiin onnistuneesti maaliin keskiviikkona! Jotta suunnittelussa tulisivat huomioiduiksi monien käyttäjäryhmien tarpeet ja jotta hyvinvoinnin eri osa-alueet tulisivat mahdollisimman monipuolisesti katetuiksi, on suunnitteluprosessiin otettu mukaan laaja kattaus erilaisia toimijoita. Tämä ensimmäinen työpaja keskittyi polun konseptoinnin suunnitteluun eli tarkoituksena oli määrittää polun tarkoitus ja teema. Nämä raamit ohjaavat rastipisteiden suunnittelua ja nitovat erilaiset rastitehtävät yhdeksi terveysluontopolun kokonaisuudeksi. Tiimistämme Niko toimi työpajan vetäjänä ja polun konsepti rakentui jouhevasti ryhmässä keskustellen. Osallistujina oli Hyvinvoiva Espoo -ohjelman ohjausryhmän jäseniä, lähialueen koulujen opetushenkilöstöä, sekä projektin käynnistäjä Heikki Lenkkeri Olari-Seurasta. Tärkeimpinä kysymyksinä oli määritellä polun tavoite, pääkohderyhmät, sekä ne kokemukset, joita polulla vierailusta toivotaan syntyvän. Työpajan tuloksena polun tavoitteeksi määriteltiin metsän kokemisen ja siellä rauhoittumisen mahdollistaminen, johon kuuluvat läsnäolotaitojen opettelu, terveysvaikutusten tiedostaminen ja suomalaiseen metsäkulttuuriin tutustuminen yksin, sekä osana yhteisöä. Pääkohderyhmiksi haarukoituivat metsään tutustujat (esim. lapset, maahanmuuttajat, uudet espoolaiset ja metsää arkailevat), metsän terveysvaikutuksia etsivät (mm. kuntoutujat ja työssä stressaantuneet) ja koululaiset, sekä päiväkotilaiset. Kokemusten osalta korostuivat arjesta irtautuminen rauhassa ja hiljaisuudessa, oman hyvinvoinnin ja luontosuhteen pohtiminen ja metsästä oppimisen kokemukset. Seuraavassa työpajassa 12.2. suunnitellaan rastipisteiden tehtävät tässä ensimmäisessä työpajassa määriteltyjen raamien pohjalta. Työpajaan on kutsuttu edustajia yli 30 lähialueella toimivasta yhdistyksestä. Kutsuttujen listalla on muun muassa partiolaisia, Espoon mielenterveysyhdistys, koulujen ja päiväkotien edustajia, Marttoja, asukasyhdistyksiä, Espoon ympäristöyhdistys ja erilaisia harrasteryhmiä. Suunnittelua vauhdittamaan saapuvat myös Terveysmetsä-konseptin kehittäjät ja aiheesta kirjan kirjoittaneet Adela Pajunen ja Marko Leppänen. Olemme käyttäneet Terveysmetsä-kirjaa myös polun rastipisteiden alustavan suunnittelun pohjana kesän ja syksyn aikana. Kolmannessa työpajassa keskitytään polun rakenteiden suunnitteluun eli esimerkiksi siihen, miten rastipisteet käytännössä rakentuvat polulle ja missä maaston haastavuuden vuoksi tarvitaan esimerkiksi pitkospuita tai portaita. Rakenteiden suunnittelu tehdään pitkälti kaupungin sisäisenä työnä. Hankkeen saralta uutisia on luvassa seuraavan kerran helmikuun puolella toisen työpajan jälkeen! Pysykäähän kuulolla! PS. Jos koet, että juuri sinun asiantuntemuksestasi olisi hyötyä 12.2. järjestettävässä työpajassa, niin olethan rohkeasti yhteydessä tiimiimme esim. sähköpostitse: iira.niemelainen@espoo.fi #terveysluontopolku #hyvinvointi #luontosuhde #espoonkeskuspuisto #kokinmetsä #hyvinvoivaespoo #espooliikkuu #liikkuvakoulu #terveysmetsä #osallistuvaespoo #makewithespoo #espoonkaupunki #ympäristömuotoilija #inspiroivaespoo
happyliikunta
@happyliikunta
Tänään on tyttöjen päivä. Tytöistä, joilla on unelma, kasvaa naisia, joilla on visio. Tänä päivänä edistetään tyttöjen hyvinvointia maailmanl…
Of Happiness Times Forty
@ohx40
The Finnish archipelago is one of our biggest source of inspiration. 🙏 These landscapes, the Sea, roughnes, severe nature, all the open air,…
Mene metsään ja voi paremmin!
Kettuko se siellä? Puun takaa kuuluu rapsahdus ja valpastut välittömästi. Polulla risteilee puiden juuria. Uskoisitko olevasi paikassa, jolla on uskomattomat terveysvaikutukset? Lue lisää »
Mesimarja Yoga Teacher
@mesimarjajoogaa
Kiitos kaikille eiliseen Saaristojoogaa ja villiyrttejä päivään osallistuneille!! 🙏 Oli aivan mieletön päivä!! 😍 ✨ 🙌 💕
Thank you everyone wh…
Mesimarja Yoga Teacher
@mesimarjajoogaa
Eilen oli jotenkin todella vaikea päivä. Mikään ei luistanut, oli hankalaa saada töitä tehtyä, tuli muutamia negatiivisia uutisia syksyn suht…
monaliiku_ry
@monaliiku_ry
Naisten hyvinvointi -päivä 💆🏽 ♀️🤰🏼🧕🏾
Lauantaina 12.5. klo. 12.00-15.00
Leppävaaran urheilustadionilla!
.
Tapahtumassa on mahdollista
✔️ käve…
MonaLiiku
Naisten hyvinvointi -päivä 💆🏽♀️🤰🏼🧕🏾 Lauantaina 12.5. klo. 12.00-15.00 Leppävaaran urheilustadionilla! . Tapahtumassa on mahdollista ✔️ kävelykierros naisille ✔️ joogata ✔️ jumpata ✔️ kokeilla vauhdikasta tuntia Kangoo Jumps -kengissä @veronicadeac kanssa ✔️ nähdä ja osallistua brasilialaiseen Capoeira -tanssiin ✔️ mitata oman kehon koostumus InBody mittauslaitteella ✔️ottaa kaunis hennatatuointi Lisäksi: ✔️ Ohjelmaa lapsille (tasapainorata ym. kivaa) ✔️DJ LULU @ttilulu101 . Suurin osa päivän aktiviteeteista on avoimia kaikille, miehille, naisille ja muun sukupuolisille. Tapahtuma on maksuton. 👥 . TERVETULOA KOKO PERHEEN VOIMIN! . Tapahtuma järjestetään yhteistyössä @espooliikkuu @sporttaamo , Liikkukaa ry - Sports4all ja Cosmos Juniors ry kanssa. 👊🏾👊🏿👊🏼 #monaliiku #liikunta #hyvinvointi #perheliikunta #kokoperheliikkuu #espooliikkuu #leppävaara #sporttaamo #liikuntakuuluukaikille
fyssarijohanneshesso
@fyssarijohanneshesso
90% asiakkaistamme ottaa yhteyttä sunnuntai-iltana tai maanantain aikana. Uusi viikko voi ihan oikeasti tarkoittaa uudenlaista ja terveempää…
ellinormaali
@ellinormaali
Talviuinti on niin viileetä hommaa, et oksat pois!! #cool #kylmävesiuinti #talviuinti #hyvinvointi #suomenlatu #espooliikkuu #pulahdus #ranta…
hierojapinjavartiainen
@hierojapinjavartiainen
Mä eksyin tänään ”taas” salille. Tein ihan semmosen nopskan yläkropan heiluttelun 🤝
.
Kuuntelin mun salilistaa spotifystä täysillä ja laitank…
mirkkahuhtamaki
@mirkkahuhtamaki
Viime lauantaina asahissa keskityttiin niskan ja kaulan alueen rentouteen. Sama teema jatkuu hieman erilaisin harjoituksin myös tulevana laua…
happyliikunta
@happyliikunta
Huomenna keskiviikkona 29.1 taas joogataan ja joogan jälkeen pilatestunti tuttuun tapaan. Lempeä jooga liikuttaa ja avaa kehon liikeratoja pe…
riemumarssia
@riemumarssia
Lähimaasto tutuksi🕵🏻 ♂️.
Oli kyllä iloinen yllätys, kun menin kotiovelta ulos ja painelin viidakkoveitsi viuhuen lähimmäisestä ryteiköstä sis…
happyliikunta
@happyliikunta
Mahtavaa maanantaita ☀️Kirjoita tämän postauksen alle positiivinen sana, joka alkaa etunimesi alkukirjaimella 😊
Laitetaan yhdessä positiivist…
mirkkahuhtamaki
@mirkkahuhtamaki
Asahi Health -tunnit jatkuvat taas!
Keskiviikkoisin klo 17-17:45
Lauantaisin klo 12:30-13:15
Ensimmäinen tunti viikolla 3, jolloin kokeiluker…
happyliikunta
@happyliikunta
Olethan tulossa huomenna keskiviikkona tunneille? Huomenna lopetellaan joulutauko ja aloitetaan pehmeästi Yin-joogalla ja pilateksella. Varaa…
happyliikunta
@happyliikunta
Kurkota taivaanrantaan.
Uusi vuosi, uusi vuosikymmen kuin koskematon lumikenttä edessä. Horisontti näkyvissä. Kuin tavoite, mitä kohti mennä…
helsinkicityrun
@helsinkicityrun
Joulu on vietetty ja on aika siirtää katseita kohti uutta vuotta!🤩Olisiko sinun kevään tavoite juosta puolimaraton toukokuussa Helsinki City…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Kyllä tuli hieno tästä uudesta joogastudiosta! 👏 Mahtavaa työtä kaikki ketkä olette olleet mukana remontoimassa tai muuten auttamassa! Nyt vo…
happyliikunta
@happyliikunta
Viikonloppu ❤️ tarkoittaako se sinulle siivousurakkaa tai ehkä jalkautumista ostoskeskukseen viimeisten (tai ensimmäisten 🙈) lahjojen etsintä…
hierojapinjavartiainen
@hierojapinjavartiainen
Meikälle napahti EPS 50v tilaisuudessa naisten Vuoden Pelaaja pysti 🏆
.
En hämmennykseltäni muista tarkasti, että miksi, mutta perustelut tai…
hierojapinjavartiainen
@hierojapinjavartiainen
Te mua seuranneet tiedättekin jo, miten tärkeää mulle on tukea nuoria urheilijoita 🧡 ja teille, joiden kanssa ollaan vielä uusia tuttuja, löy…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Hei, tässä reittiohje uuteen joogatilaan! Osoite Merivirta 11.
#jooga
#yoga
#espoo
#kivenlahti
#espooliikkuu
#personaltraining
#pienryhmäharj…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Promotaan Pikkulaivassa tänään 10-19.30, tuu moikkaamaan!
#pikkulaiva
#liikunta
#hyvinvointi
#personaltraining
#pienryhmäharjoittelu
#hieron…
happyliikunta
@happyliikunta
Ihanaa tiistaita ❤️ Tänään on #tekojentiistai
Hyvien tekojen ei tarvitse olla suuria ja ihmeellisiä. Hymy ja huolenpito ja kuunteleminen, lä…
happyliikunta
@happyliikunta
Lämpöä ja valoa sulle tähän tumman sävyisten viikkoon, joka päättyy mustaan perjantaihin, eli Black Friday tarjouksineen on ihan nurkan takan…
helsinkicitymaraton
@helsinkicitymaraton
⭐Last Chance for 65€!⭐ Garmin Helsinki City Marathonin hintaporras vaihtuu! Ilmoittaudu viimeistään tänään edullisemmalla 65€ hinnalla ja var…
helsinkicityrun
@helsinkicityrun
Helsinki City Runin 2020 reitti on julkaistu!🤩Reittiin on tehty muutoksia, jotka tekevät siitä tasaisemman ja juostavamman. Muun muassa Lautt…
happyliikunta
@happyliikunta
Kaikki ympärilläsi on energiaa, virtaavaa energiaa. Sinä olet energiaa. Energian pitää saada liikkua, virrata kuin vesi. Tukokset energiavirr…
helsinkicityrunningday
@helsinkicityrunningday
⭐Puolimaratonille toukokuussa!⭐ Suomen suurin puolimaraton Helsinki City Run houkuttelee tuhansia juoksijoita testaamaan kuntoaan toukokuises…
runinfinland
@runinfinland
#Repost helsinkicityrun ・・・
The biggest half marathon in Finland; Helsinki City Run is part of Helsinki City Running Day on May 16, 2020! Tak…
happyliikunta
@happyliikunta
Irtipäästäminen voi olla myös näin mukavaa 😊
Joogassa ja useilla muillakin tunneillamme päätämme harjoituksen yleensä loppurentoutukseen mis…
helsinkicityrun
@helsinkicityrun
⭐Hintaporras vaihtuu pian!⭐ Helsinki City Runin tämän hetkinen ilmoittautumishinta 49€ on voimassa vielä viikon ajan 25.11.2019 asti! Aseta t…
mirkanshiatsut
@mirkanshiatsut
Asahi Health -tunnit jatkuvat HAPPY Liikuntastudiolla (Viherlaakso, Espoo) keväällä 2020!
Ennakkoilmoittautuminen on alkanut!
Asahi Health…
happyliikunta
@happyliikunta
Hyvää perjantaita ja viikonloppua! Toivottavasti sun viikko on ollut hyvä. Sopivasti onnellinen. Viikonloppuna voit tulla keskittymään kehoos…