primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Tervetuloa taas Lankutus-Lokakuu! 💪 Lankkupito vahvistaa syviä tukilihaksia, jotka ovat ryhdin ja kehon hyvinvoinnin kannalta äärimmäisen tär…

turboelli80 @turboelli80 julkaisi Instagramissa

HAPPY NEW YEAR 2020! Our Power Flow Vinyasa Yoga classes in January: Thursday 2.1. 18:00 Saturday 4.1. 10:45 Sunday 12.1. 16:30 Thursday 23…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Heikot pakarat ovat nykyään yleinen ongelma, koska istumme liikaa niiden päällä. Tässä yksinkertainen liike, millä vahvistat pakaralihastasi…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Testaa keski- ja ylävartalosi staattista voimantuottoa! Pidä asento 15-30s. Muista hengittää 🙂 Huom! Mikäli et ole varma pääsetkö asentoon,…

turboelli80 @turboelli80 julkaisi Instagramissa

So excited to be able to offer this weekly class in our small Yoga Studio in Kivenlahti. 😍 PRANA VINYASA YOGA today (7.1.2020) at 18:00 And…

primitiveskills_joogastudio @primitiveskills_joogastudio julkaisi Instagramissa

So excited to be able to offer this weekly class in our small Yoga Studio in Kivenlahti. 😍 PRANA VINYASA YOGA today (7.1.2020) at 18:00 And…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Kyllä tuli hieno tästä uudesta joogastudiosta! 👏 Mahtavaa työtä kaikki ketkä olette olleet mukana remontoimassa tai muuten auttamassa! Nyt vo…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Hei, tässä reittiohje uuteen joogatilaan! Osoite Merivirta 11. #jooga #yoga #espoo #kivenlahti #espooliikkuu #personaltraining #pienryhmäharj…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Promotaan Pikkulaivassa tänään 10-19.30, tuu moikkaamaan! #pikkulaiva #liikunta #hyvinvointi #personaltraining #pienryhmäharjoittelu #hieron…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Joogaa 5€/kerta! Järjestämme uudessa joogatilassamme pilottitunteja joulukuussa, kokeilemme uusia tunteja ja tarjoamme nämä tunnit erittäin e…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Niskat jumissa? Kai olet jo hyödyntänyt tutustumistarjouksemme hierontaan? Ensikertalaisille: 🔸45min 30€ 🔸60min 44€ 🔸90min 52€ Varaa aika t…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Lankutus-Lokakuun viimeinen päivä! Kommentoi oma aikasi, kirjoita ajan perään "pr" (personal record), mikäli aika on oma ennätyksesi! Hieroja…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

4,5min, vieläkö pysyy?!? #plankchallenge #lankutuslokakuu #personaltraining #pienryhmäharjoittelu #hieronta #jooga #liikunta #hyvinvointi #es…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Uudet liikuntasuositukset! Toteutuuko sinulla? Mikäli ei niin millä alueella on parannettavaa? https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuos…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

120s, pysyykö?? #lankutuslokakuu #lankku #plankchallenge #plank #personaltraining #pienryhmäharjoittelu #hieronta #jooga #espooliikkuu #espoo…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Huomenna aloitetaan Lankutus-Lokakuu! Vielä ehtii haastamaan kavereita mukaan. Katso ohjeet edellisestä julkaisusta :) T. Aleksi, Cao, Terhi…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

HUOM, älä kokeile tätä kotona! 😬 #hypermobility #toestretch #donttrythisathome #personaltraining #pienryhmäharjoittelu #hieronta #jooga…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Nyt pienryhmä myös senioreille! Harjoittelemme ikääntyville tärkeitä ominaisuuksia, kuten tasapaino, liikkuvuus ja lihaskunto. Tuntien tempo…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Miltä sinun lounaasi näytti tänään? . 🥗🥑🍅🍇🍋🥒 . #ravintovalmennus #pienryhmävalmennus #personaltraining #jooga #massage #espoo #kivenlahti #e…

dopinglinkki @dopinglinkki julkaisi Instagramissa

primitiveskills.fi lähti mukaan Puhtaan liikunnan puolesta -toimintamalliin ja gladal haastoi samalla lähettiläs Mikon kokeilemaan toiminnall…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

"Primitive skills on sitoutunut toimimaan puhtaan liikunnan puolesta ja terveiden elämäntapojen edistäjänä". Kiitos käynnistä Mikko Dopinglin…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Tule kokeilemaan meidän joogaa! 🧘 Lue lisää: https://primitiveskills.fi/jooga/ #jooga #yoga #yogaflow #yinyoga #liikunta #hyvinvointi #espoo…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Kesän VIIMEINEN puistojooga tänään! Tule mukaan: www.primitiveskills.fi/palvelut/ulkotreenit/ Ensi viikosta joogataan sisällä 🧘🙂 #puistojoog…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Tällaista meininkiä oli Espanjan reissulla 😎 #treeniloma #aktiiviloma #espanja #costadelsol #hiking #mikesgymmarbella #liikunta #hyvinvointi…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Kooste aktiivilomasta 😎 #aktiiviloma #spain #costadelsol #mikesgymmarbella #liikunta #hyvinvointi #espooliikkuu #espoo #kivenlahti #personalt…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Kokeiltiin seuraavanlaista lounasta tänään: -couscousta -vihreitä papuja (keitetty) -parsakaalia (keitetty) -granaattiomenansiemeniä -vuohenj…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Eilen pidettiin meidän ensimmäinen joogatunti! Paikalla oli 6 osallistujaa ja saimme erittäin hyvää palautetta. Tunnit joka sunnuntai, lue li…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Mihin matka caoho? #bicycle #malaga #aktiiviloma #liikunta #hyvinvointi #terveys #espooliikkuu #espoo #kivenlahti #personaltraining #smallgro…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Reissu valmis! 7 päivää, yli 10 aktiviteettia/treeniä. Mukavaa yhdessäoloa, uusia kokemuksia ja itsensä ylittämisiä, niistä oli tämä matka te…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

5,5h vaellusta kannatti, tällaiset maisemat löytyi ylhäältä 🙂 #hiking #view #aktiiviloma #spain #liikunta #hyvinvointi #terveys #espooliikkuu…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Flying monkey bars. caoho had no problems. #monkeybars #obstaclerace #mikesgymmarbella #aktiiviloma #spain #liikunta #terveys #hyvinvointi #e…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Tänään vierailtiin Euroopan suurimmalla ulkoesteradalla! Rata oli vaikea ja moni pääsi kohtaamaan omia pelkoja ja haastamaan itseä ihan tosis…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Aktiivinen lepopäivä: -Kehonpainoharjoittelua -Pariakrobatian alkeita -Käsilläseisontaa #recoveryday #aktiiviloma #spain #liikunta #hyvinvoi…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Terhi veti erinomaisen lihashuoltotunnin, teemana ketjuvenytykset sekä aktiiviset kohdevenytykset! Puitteetkin olivat ihan kohdallaan 😎 #stre…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Meillä alkaa jooga! 🧘 ♀️ Koulutettu joogaohjaajamme Hannele Behm alkaa pitämään joogatunteja. Aloitamme kahdella viikottaisella tunnilla: -Su…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Motivaatiomaanantai! Isoimmat rajoitteet tulosten saavuttamiseksi ovat yleensä päämme sisällä, luomme ne itse. Jos asetat riman, aseta se ko…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Motivaatiomaanantai! Vastoinkäymisiä tulee väkisinkin elämässä eteen, ne pitää vain osata kohdata oikein. Myös epämukavuutta joutuu silloin t…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Motivaatiomaanantai! Mieti jotain, mitä haluat elämässäsi juuri nyt? Hyvä. Nyt ala tekemään asioita sen saavuttamiseksi 🙂 Hyvää alkavaa viik…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Motivaatiomaanantai! Onko sinulla tavoite vuodelle 2019? Tavoite ohjaa tekemistä ja pitää motivaatiota yllä. Aseta tavoite, tee suunnitelma…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Motivaatiomaanantai on taas täällä! Sisäinen motivaatio on se, mikä laittaa tekemään tosissaan asioita. Kun sisäinen motivaatio löytyy, saav…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Lauantaina 8.12. klo 11 pääsee kokeilemaan pienryhmäharjoittelua! Ilmoittaudu sivuiltamme primitiveskills.fi 🙂 #smallgrouptraining #personalt…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Etummainen sahalihas eli serratus anterior avustaa sisäänhengityksessä sekä on tärkeä lihas lapaluiden hallinnassa. Lapojen hallinta taas on…

primitiveskills.fi @primitiveskills.fi julkaisi Instagramissa

Eilen lankutettiin ryhmän kanssa 3.30min alkulämmittelyn yhteydessä, on ne kovia! 💪 #plank #lankutuslokakuu #personaltraining #smallgrouptrai…