primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Heikot pakarat ovat nykyään yleinen ongelma, koska istumme liikaa niiden päällä. Tässä yksinkertainen liike, millä vahvistat pakaralihastasi…
Hae artikkeleita
41 hakutulosta haulle: primitiveskillsespoo
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Testaa keski- ja ylävartalosi staattista voimantuottoa! Pidä asento 15-30s. Muista hengittää 🙂
Huom! Mikäli et ole varma pääsetkö asentoon,…
Primitive Skills Espoo
Etummainen sahalihas eli serratus anterior avustaa sisäänhengityksessä sekä on tärkeä lihas lapaluiden hallinnassa. Lapojen hallinta taas on tärkeää olkanivelten terveyden kannalta. Mikäli treeniisi kuuluu työntäviä liikkeitä, kannattaa videolla olevia "lapapunnerruksia" tehdä alkulämmittelyn yhteydessä 💪 #scapularstability #personaltraining #smallgrouptraining #massage #liikunta #hyvinvointi #terveys #espoo #kivenlahti #espooliikkuu #primitiveskillsespoo
Primitive Skills Espoo
Reiden lähentäjälihasten eli "sisäreisien" vahvistus! Laita heti kokeiluun 🙂 #strenghtening #adductors #personaltraining #smallgrouptraining #massage #liikunta #hyvinvointi #kuntosali #espooliikkuu #espoo #kivenlahti #primitiveskillsespoo
Primitive Skills Espoo
Yläselkä jumissa? Lapaluiden välissä olevat suunnikaslihakset kiristyvät helposti erityisesti istumatyötä tekevillä. Hierojamme Terhi näyttää, miten saat venytettyä tuon alueen. Muista että venytyksen lisäksi lihas tarvitsee myös supistusta pysyäkseen kunnossa, video aiheesta tulossa seuraavaksi! Stay tuned 🙂 #stretching #venyttely #massage #hieronta #rhomboids #liikunta #hyvinvointi #personaltraining #smallgrouptraining #primitiveskillsespoo #kivenlahti #espoo #espooliikkuu
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Tällaista meininkiä oli Espanjan reissulla 😎
#treeniloma #aktiiviloma #espanja #costadelsol #hiking #mikesgymmarbella #liikunta #hyvinvointi…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Kooste aktiivilomasta 😎
#aktiiviloma #spain #costadelsol #mikesgymmarbella #liikunta #hyvinvointi #espooliikkuu #espoo #kivenlahti #personalt…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Kokeiltiin seuraavanlaista lounasta tänään: -couscousta
-vihreitä papuja (keitetty)
-parsakaalia (keitetty)
-granaattiomenansiemeniä
-vuohenj…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Eilen pidettiin meidän ensimmäinen joogatunti! Paikalla oli 6 osallistujaa ja saimme erittäin hyvää palautetta. Tunnit joka sunnuntai, lue li…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Mihin matka caoho?
#bicycle #malaga #aktiiviloma #liikunta #hyvinvointi #terveys #espooliikkuu #espoo #kivenlahti #personaltraining #smallgro…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Reissu valmis! 7 päivää, yli 10 aktiviteettia/treeniä. Mukavaa yhdessäoloa, uusia kokemuksia ja itsensä ylittämisiä, niistä oli tämä matka te…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
5,5h vaellusta kannatti, tällaiset maisemat löytyi ylhäältä 🙂
#hiking #view #aktiiviloma #spain #liikunta #hyvinvointi #terveys #espooliikkuu…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Flying monkey bars. caoho had no problems.
#monkeybars #obstaclerace #mikesgymmarbella #aktiiviloma #spain #liikunta #terveys #hyvinvointi #e…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Tänään vierailtiin Euroopan suurimmalla ulkoesteradalla! Rata oli vaikea ja moni pääsi kohtaamaan omia pelkoja ja haastamaan itseä ihan tosis…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Aktiivinen lepopäivä:
-Kehonpainoharjoittelua
-Pariakrobatian alkeita
-Käsilläseisontaa
#recoveryday #aktiiviloma #spain #liikunta #hyvinvoi…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Terhi veti erinomaisen lihashuoltotunnin, teemana ketjuvenytykset sekä aktiiviset kohdevenytykset! Puitteetkin olivat ihan kohdallaan 😎
#stre…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Meillä alkaa jooga! 🧘 ♀️ Koulutettu joogaohjaajamme Hannele Behm alkaa pitämään joogatunteja. Aloitamme kahdella viikottaisella tunnilla:
-Su…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Motivaatiomaanantai!
Isoimmat rajoitteet tulosten saavuttamiseksi ovat yleensä päämme sisällä, luomme ne itse. Jos asetat riman, aseta se ko…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Motivaatiomaanantai! Vastoinkäymisiä tulee väkisinkin elämässä eteen, ne pitää vain osata kohdata oikein. Myös epämukavuutta joutuu silloin t…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Motivaatiomaanantai!
Mieti jotain, mitä haluat elämässäsi juuri nyt? Hyvä. Nyt ala tekemään asioita sen saavuttamiseksi 🙂 Hyvää alkavaa viik…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Motivaatiomaanantai!
Onko sinulla tavoite vuodelle 2019? Tavoite ohjaa tekemistä ja pitää motivaatiota yllä. Aseta tavoite, tee suunnitelma…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Motivaatiomaanantai on taas täällä!
Sisäinen motivaatio on se, mikä laittaa tekemään tosissaan asioita. Kun sisäinen motivaatio löytyy, saav…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Lauantaina 8.12. klo 11 pääsee kokeilemaan pienryhmäharjoittelua! Ilmoittaudu sivuiltamme primitiveskills.fi 🙂
#smallgrouptraining #personalt…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Etummainen sahalihas eli serratus anterior avustaa sisäänhengityksessä sekä on tärkeä lihas lapaluiden hallinnassa. Lapojen hallinta taas on…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Eilen lankutettiin ryhmän kanssa 3.30min alkulämmittelyn yhteydessä, on ne kovia! 💪
#plank #lankutuslokakuu #personaltraining #smallgrouptrai…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Onko päivän lankku jo pidetty? 9 päivää jäljellä!
#lankutuslokakuu #plank #personaltraining #smallgrouptraining #massage #espooliikkuu #espoo…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Viime videossa vahvistettiin pakaralihasta, nyt on venytyksen vuoro. Tämä on helppo tehdä kotona. Muista pitää lantio suorassa ja häntäluu la…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
VOITA RAVINTONEUVONTA!
Tässä on Caon lounas, arvaa paljon se sisältää kilokaloreita? (1kcal tarkkuudella). Ensimmäisenä lähimmäksi arvannut…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Mites lankkuhaaste sujuu?
#plank #pushup #humanpyramid #liikunta #hyvinvointi #personaltraining #smallgrouptraining #massage #functionaltrain…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Uutta salillamme: -Monkey bars katossa
-Tekonurmimatto
-Painonnostolava
-Battle rope
-Lisää voimistelurenkaita
Tervetuloa testaamaan! 💪
#per…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Reiden lähentäjälihasten eli "sisäreisien" vahvistus! Laita heti kokeiluun 🙂 #strenghtening #adductors #personaltraining #smallgrouptraining…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Kireät reiden lähentäjälihakset vaikeuttavat mm. kyykätessä lonkkien ulkokiertoa. Näin venytät lähentäjät ja saat kaupan päälle rentoutusharj…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Edellisessä videossa haettiin venytystä yläselän lihaksiin, nyt aktivoidaan niitä! Lihas tarvitsee sekä venytystä että supistusta.
Passiivis…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Huomenna ke 29.8.2018 kesän VIIMEINEN Outdoor Bootcamp! 🔥🔥🔥 Ilmoittaudu mukaan: https://www.varaaheti.fi/primitiveskills/fi
Ensi viikolla al…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Yläselkä jumissa? Lapaluiden välissä olevat suunnikaslihakset kiristyvät helposti erityisesti istumatyötä tekevillä. Hierojamme Terhi näyttää…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Handstand. Anytime, anywhere. #calisthenics #handstand #bodyweighttraining #personaltraining #smallgrouptraining #massage #liikunta #hyvinvoi…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Punnerruksia kolmella tennispallolla, miksi ei? 😆 #pushups #personaltraining #smallgrouptraining #massage #espoo #espooliikkuu #liikunta #hyv…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Kesän jälkeen kuntoprojekti? Suosittu pienryhmäharjoittelumme alkaa taas 3.9.2018, varaa paikkasi jo nyt! Hankkimalla kortin ennen heinäkuun…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Hei! Juhannusviikolla on tauko ulkotreeneistä, mutta 27.6. homma jatkuu. 💪 Ajankohta on loppukesän keskiviikkoisin klo 18.00. Emme edelleenkä…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Vie vanhus ulos-haaste! Kun ihminen ikääntyy, liikkuminen ei ole enää yhtä helppoa ja mukavaa kuin nuorempana. Silti se on erittäin tärkeää,…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Kokeile passiivisen ja aktiivisen roikkumisen erot. Passiivisessa roikkumisessa päästetään jännitykset pois selän lihaksista, ainoastaan käsi…