terveystalo
@terveystalo
Onnea Sport-yhteistyöseuramme Olarin Voimistelijoiden @ovofinland taitaville joukkueille upeasta kisamenestyksestä! 💖🙌🏼
#terveystalosport #ur…
Hae artikkeleita
44 hakutulosta haulle: terveys
Espoon ympäristömuotoilun tiimi
Hei! Muistatteko vielä terveysluontopolkuhankkeen? Koordinaatteina siis Espoon keskuspuisto ja Kokinmetsän alue Olarin kyljessä. Hanke on kaikessa hiljaisuudessa ottanut aimo harppauksia konkreettisempaan suuntaan! Polulle on löytynyt kaupungin sisältä rahoitus josta käy kiittäminen Hyvinvoiva Espoo -kehitysohjelmaa. Rahallisen tuen lisäksi ohjelman ohjausryhmä on lähtenyt aktiivisesti mukaan polun suunnittelutyöhön, eikä aiheetta, sillä kehitysohjelman tavoitteena on muun muassa parantaa espoolaisten mahdollisuuksia edistää omaa terveyttä, hyvinvointia ja onnellisuutta. Juuri tätä luontopolku rastitehtävineen tekee, sillä se ohjaa käyttäjiä omatoimisesti kokemaan ja oppimaan hyvinvointiin monin tavoin vaikuttavista luonnon elementeistä. Ja niitähän riittää! Luontopolun suunnittelu toteutetaan kolmen työpajan sarjana ja niistä ensimmäinen saatiin onnistuneesti maaliin keskiviikkona! Jotta suunnittelussa tulisivat huomioiduiksi monien käyttäjäryhmien tarpeet ja jotta hyvinvoinnin eri osa-alueet tulisivat mahdollisimman monipuolisesti katetuiksi, on suunnitteluprosessiin otettu mukaan laaja kattaus erilaisia toimijoita. Tämä ensimmäinen työpaja keskittyi polun konseptoinnin suunnitteluun eli tarkoituksena oli määrittää polun tarkoitus ja teema. Nämä raamit ohjaavat rastipisteiden suunnittelua ja nitovat erilaiset rastitehtävät yhdeksi terveysluontopolun kokonaisuudeksi. Tiimistämme Niko toimi työpajan vetäjänä ja polun konsepti rakentui jouhevasti ryhmässä keskustellen. Osallistujina oli Hyvinvoiva Espoo -ohjelman ohjausryhmän jäseniä, lähialueen koulujen opetushenkilöstöä, sekä projektin käynnistäjä Heikki Lenkkeri Olari-Seurasta. Tärkeimpinä kysymyksinä oli määritellä polun tavoite, pääkohderyhmät, sekä ne kokemukset, joita polulla vierailusta toivotaan syntyvän. Työpajan tuloksena polun tavoitteeksi määriteltiin metsän kokemisen ja siellä rauhoittumisen mahdollistaminen, johon kuuluvat läsnäolotaitojen opettelu, terveysvaikutusten tiedostaminen ja suomalaiseen metsäkulttuuriin tutustuminen yksin, sekä osana yhteisöä. Pääkohderyhmiksi haarukoituivat metsään tutustujat (esim. lapset, maahanmuuttajat, uudet espoolaiset ja metsää arkailevat), metsän terveysvaikutuksia etsivät (mm. kuntoutujat ja työssä stressaantuneet) ja koululaiset, sekä päiväkotilaiset. Kokemusten osalta korostuivat arjesta irtautuminen rauhassa ja hiljaisuudessa, oman hyvinvoinnin ja luontosuhteen pohtiminen ja metsästä oppimisen kokemukset. Seuraavassa työpajassa 12.2. suunnitellaan rastipisteiden tehtävät tässä ensimmäisessä työpajassa määriteltyjen raamien pohjalta. Työpajaan on kutsuttu edustajia yli 30 lähialueella toimivasta yhdistyksestä. Kutsuttujen listalla on muun muassa partiolaisia, Espoon mielenterveysyhdistys, koulujen ja päiväkotien edustajia, Marttoja, asukasyhdistyksiä, Espoon ympäristöyhdistys ja erilaisia harrasteryhmiä. Suunnittelua vauhdittamaan saapuvat myös Terveysmetsä-konseptin kehittäjät ja aiheesta kirjan kirjoittaneet Adela Pajunen ja Marko Leppänen. Olemme käyttäneet Terveysmetsä-kirjaa myös polun rastipisteiden alustavan suunnittelun pohjana kesän ja syksyn aikana. Kolmannessa työpajassa keskitytään polun rakenteiden suunnitteluun eli esimerkiksi siihen, miten rastipisteet käytännössä rakentuvat polulle ja missä maaston haastavuuden vuoksi tarvitaan esimerkiksi pitkospuita tai portaita. Rakenteiden suunnittelu tehdään pitkälti kaupungin sisäisenä työnä. Hankkeen saralta uutisia on luvassa seuraavan kerran helmikuun puolella toisen työpajan jälkeen! Pysykäähän kuulolla! PS. Jos koet, että juuri sinun asiantuntemuksestasi olisi hyötyä 12.2. järjestettävässä työpajassa, niin olethan rohkeasti yhteydessä tiimiimme esim. sähköpostitse: iira.niemelainen@espoo.fi #terveysluontopolku #hyvinvointi #luontosuhde #espoonkeskuspuisto #kokinmetsä #hyvinvoivaespoo #espooliikkuu #liikkuvakoulu #terveysmetsä #osallistuvaespoo #makewithespoo #espoonkaupunki #ympäristömuotoilija #inspiroivaespoo
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Etummainen sahalihas eli serratus anterior avustaa sisäänhengityksessä sekä on tärkeä lihas lapaluiden hallinnassa. Lapojen hallinta taas on…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Kireät reiden lähentäjälihakset vaikeuttavat mm. kyykätessä lonkkien ulkokiertoa. Näin venytät lähentäjät ja saat kaupan päälle rentoutusharj…
Westend Indians ◼ #Heimo
@westendindians
Kun loukkaantuminen sattuu, @terveystalo auttaa! Aku Aarnio on saanut itsensä nopeasti takaisin pelikuntoon ja palaa keskiviikkona Heimon kok…
Primitive Skills Espoo
Etummainen sahalihas eli serratus anterior avustaa sisäänhengityksessä sekä on tärkeä lihas lapaluiden hallinnassa. Lapojen hallinta taas on tärkeää olkanivelten terveyden kannalta. Mikäli treeniisi kuuluu työntäviä liikkeitä, kannattaa videolla olevia "lapapunnerruksia" tehdä alkulämmittelyn yhteydessä 💪 #scapularstability #personaltraining #smallgrouptraining #massage #liikunta #hyvinvointi #terveys #espoo #kivenlahti #espooliikkuu #primitiveskillsespoo
Westend Indians
@WestendIndians
Sievänen odottaa innolla tulevaa tuplapeliviikonloppua! Lue: https://t.co/islwATOujj PE: Heimo - LASB klo 18:30 Otahalli. Otteluisäntänä @Terveystalo. SU: Sirkusottelu Heimo - OLS klo 17:00 Otahalli. Oheisohjelma alkaa 16:00. #Heimo #Espooliikkuu #Salibandy #Terveystalo
Westend Indians
@WestendIndians
Westend Indians - TPS pe 20.10. klo 18.30! Otteluisäntänä: @Terveystalo 💛 #Salibandy #Heimo #Terveystalo #EspooLiikkuu
Westend Indians
@WestendIndians
Jälleen kerran erittäin laadukas kuvasetti Joni Winstenin kamerasta! 👏 Lisää löydät 👉 https://t.co/UXB1y2JvIc #Heimo #Salibandy #EspooLiikkuu #Floorball #Oxdog #Terveystalo
Westend Indians
Heimo voittaa!! Tästä on hyvä jatkaa kohti sunnuntain Sirkusottelua 💥 Westend Indians - OLS sunnuntaina klo 17:00. Sirkusottelun oheisohjelma alkaa klo 16:00, tervetuloa! #Salibandy #Heimo #EspooLiikkuu #Terveystalo #Oxdog
Westend Indians
@WestendIndians
Heimo voittaa!! Tästä on hyvä jatkaa kohti sunnuntain Sirkusottelua 💥 Westend Indians - OLS sunnuntaina klo 17:00. Sirkusottelun oheisohjelma alkaa klo 16:00, tervetuloa! #Salibandy #Heimo #EspooLiikkuu #Terveystalo #Oxdog
Katja Mäkelä
@katjamarleena
Pääosin #talkootyö’nä toteutettu #terveysluontopolku Olarissa testattu sunnuntaiaamuna👌Oppaana tytär (3. lk), joka oli luokan kanssa hiljattain käynyt opastetulla #luontopolku’kierroksella. Metsä, luonto ja yhdessäolo💚 #hyvinvointi #visitespoo #metsäluonto #espooliikkuu #Olari
Mene metsään ja voi paremmin!
Kettuko se siellä? Puun takaa kuuluu rapsahdus ja valpastut välittömästi. Polulla risteilee puiden juuria. Uskoisitko olevasi paikassa, jolla on uskomattomat terveysvaikutukset? Lue lisää »
deborafysio
@deborafysio
PhysioPilateksessa huomioidaan asiakkaan tuki- ja liikuntaelinongelmat ja annetaan yksilöllistä ohjausta. PhysioPilates voi olla yksilöohjaus…
hierojapinjavartiainen
@hierojapinjavartiainen
Nyt on ison kentän pelit taputeltu lohkovoitolla 🥇🏆. 4-0 kotipeli voitto tänään ja viimeistelin mun henkilökohtasen maaliennätyksen IKINÄ!! 1…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Nyt pienryhmä myös senioreille! Harjoittelemme ikääntyville tärkeitä ominaisuuksia, kuten tasapaino, liikkuvuus ja lihaskunto. Tuntien tempo…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Miltä sinun lounaasi näytti tänään?
.
🥗🥑🍅🍇🍋🥒
.
#ravintovalmennus
#pienryhmävalmennus
#personaltraining
#jooga
#massage
#espoo
#kivenlahti
#e…
crossfitkirkkonummi
@crossfitkirkkonummi
#crossfitkirkkonummi #treeni #hyvinvointi #ilo #onni #kannustusjoukot #elämäntapa #perhe #kirkkonummi #espooliikkuu #espoo #urheilu #liikunta…
ketterat_konttoriketut
@ketterat_konttoriketut
Kuplafutista helteessä ☀️ Kyllä tuli kuuma kuplan sisällä, mutta hauskaa oli!
.
.
#espooliikkuu #kuplafutis #bubblesoccer #training #passion…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Eilen pidettiin meidän ensimmäinen joogatunti! Paikalla oli 6 osallistujaa ja saimme erittäin hyvää palautetta. Tunnit joka sunnuntai, lue li…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Mihin matka caoho?
#bicycle #malaga #aktiiviloma #liikunta #hyvinvointi #terveys #espooliikkuu #espoo #kivenlahti #personaltraining #smallgro…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Reissu valmis! 7 päivää, yli 10 aktiviteettia/treeniä. Mukavaa yhdessäoloa, uusia kokemuksia ja itsensä ylittämisiä, niistä oli tämä matka te…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
5,5h vaellusta kannatti, tällaiset maisemat löytyi ylhäältä 🙂
#hiking #view #aktiiviloma #spain #liikunta #hyvinvointi #terveys #espooliikkuu…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Flying monkey bars. caoho had no problems.
#monkeybars #obstaclerace #mikesgymmarbella #aktiiviloma #spain #liikunta #terveys #hyvinvointi #e…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Tänään vierailtiin Euroopan suurimmalla ulkoesteradalla! Rata oli vaikea ja moni pääsi kohtaamaan omia pelkoja ja haastamaan itseä ihan tosis…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Aktiivinen lepopäivä:
-Kehonpainoharjoittelua
-Pariakrobatian alkeita
-Käsilläseisontaa
#recoveryday #aktiiviloma #spain #liikunta #hyvinvoi…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Terhi veti erinomaisen lihashuoltotunnin, teemana ketjuvenytykset sekä aktiiviset kohdevenytykset! Puitteetkin olivat ihan kohdallaan 😎
#stre…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Motivaatiomaanantai!
Isoimmat rajoitteet tulosten saavuttamiseksi ovat yleensä päämme sisällä, luomme ne itse. Jos asetat riman, aseta se ko…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Motivaatiomaanantai! Vastoinkäymisiä tulee väkisinkin elämässä eteen, ne pitää vain osata kohdata oikein. Myös epämukavuutta joutuu silloin t…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Motivaatiomaanantai!
Mieti jotain, mitä haluat elämässäsi juuri nyt? Hyvä. Nyt ala tekemään asioita sen saavuttamiseksi 🙂 Hyvää alkavaa viik…
kevyempiolo
@kevyempiolo
Energiaa syksyyn! Palaudu ja stressaa vähemmän -pienryhmävalmennus alkaa Espoossa to 22.11. Tiedossa asiaa monipuolisesti stressinhallinnasta…
kevyempiolo
@kevyempiolo
Energiaa syksyyn! Palaudu ja stressaa vähemmän -pienryhmävalmennus alkaa Espoossa to 22.11. Tiedossa asiaa monipuolisesti stressinhallinnasta…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Viime videossa vahvistettiin pakaralihasta, nyt on venytyksen vuoro. Tämä on helppo tehdä kotona. Muista pitää lantio suorassa ja häntäluu la…
primitiveskills.fi
@primitiveskills.fi
Huomenna ke 29.8.2018 kesän VIIMEINEN Outdoor Bootcamp! 🔥🔥🔥 Ilmoittaudu mukaan: https://www.varaaheti.fi/primitiveskills/fi
Ensi viikolla al…
esport_aalto
@esport_aalto
Is your body in balance? 🙏 Esport’s InBody body composition analyser will help you decide what workout habits to adopt. Giving you hidden ins…
ptmaijayleva
@ptmaijayleva
Tänä aamuna reippailtiin Lepuskissa! #ulkotreeni #ulkotreenityhdessä #ptmaijaylevä #personaltrainer #personaltraining #outdoorsworkout #worko…
ptmaijayleva
@ptmaijayleva
Tänään paukkui ennätykset osallistujamäärässä, 12 innokasta treenaajaa oli tänään Espoossa, mutta hyvin mahtuu vielä lisää treenaajia mukaan!…
ptmaijayleva
@ptmaijayleva
Tänään mm. loikittiin Espoossa. #ulkotreenit #ulkotreenityhdessä #espoo #espooliikkuu #ptmaijaylevä #personaltrainer #bodyweighttraining #out…
ptmaijayleva
@ptmaijayleva
Saatiin aivan ihana ilma Espoon ulkotreeneihin. #ulkotreeni #ulkotreenit #ulkotreenityhdessä #outdoorsworkout #espoo #espooliikkuu #personalt…
ptmaijayleva
@ptmaijayleva
Viimeksi ulkotreenien aikaan tuli räntää, nyt meidän ilona oli upea🌈 #rainbow #ulkotreeni #ulkotreenit #espoo #espooliikkuu #kehonpainoharjoi…
westendindians
@westendindians
Jälleen kerran erittäin laadukas kuvasetti Joni Winstenin kamerasta! 👏
—
Lisää löydät 👉 flickr.com/westendindians
—
#Heimo #Salibandy #EspooL…
salibandy.fi
@salibandy.fi
#Repost westendindians
• • • • •
Voi pojat mitä sählyherkkua oli tänään tarjolla Tiipiillä! 😍
—
Ensimmäinen erä oli nihkeää, mutta sitten lyö…
westendindians
@westendindians
Voi pojat mitä sählyherkkua oli tänään tarjolla Tiipiillä! 😍
—
Ensimmäinen erä oli nihkeää, mutta sitten lyötiin koneet käyntiin kunnolla. Ka…
westendindians
@westendindians
Näillä viisikoilla isketään Terveystalon isännöimässä ottelussa Welhoja vastaan klo 17:00 Otahallilla! ⚔️
—
Pieniä muutoksia perjantaihin ver…